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锻炼身体之前需要咨询医生吗?

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让身体保持运动对于健康的生活方式来说是至关重要的。但有时最好在开始锻炼之前与你的医生协商。经常锻炼可以帮助控制你的体重,减少得心脏病的风险,而且可以加强你的骨骼和锻炼你的肌肉。但是如果你很久没有锻炼并且有健康困扰,你可能在开始新的日常锻炼前要与你的医生交流。


何时与你的医生协商


尽管适度锻炼,如散步,对于多数人来说是安全的。但健康专家建议如果有以下任何一种情况都应该在开始锻炼前与医生交流:1.有心脏病者。2.有哮喘和肺病者。3.有糖尿病,或者是有肝病或肾病者。4.有关节炎者。


如果你有心脏、肺病的征兆,或者是其他一些严重的疾病,你也应该与医生进行协商。其他严重疾病包括:1运动时,胸,颈,颚或胳膊感到疼痛或是不适。2.头昏或是失去意识。3.适度用力、休息、躺下以及睡觉时有气短的毛病,4.脚踝肿胀,特别是晚上。5.心脏有杂音,或是心跳急剧加速跳动。6.当你爬楼或是爬山时肌肉疼痛,但当你休息时疼痛消失。


最后,美国运动医学院建议,如果你有以下两种或者是两种以上的情况出现,在参加激烈的锻炼前需见你的医生:1.年龄在45岁以上的男人或是年龄在55岁以上的女人。2.55岁以前有家族心脏病史。3.你抽烟或是在运动前六个月刚戒烟。4.你有三个月或以上未锻炼。5.过度肥胖者。6.有高血压或是高胆固醇。6.你的葡萄糖耐量减低,也可以说你患有前驱糖尿病。


有疑问时就去看看吧


如果你对你的健康状况不是很确定,或者是有许多的健康问题,又或是你怀孕了,你应该在开始一项新的运动项目之前与你的医生谈谈。提前与你的医生沟通对于找到一项适合你的锻炼项目来说是一种好的形式。可以考虑把这作为走向身体健康的第一步。


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